Tỉ lệ mắc các bệnh về tim mạch trên thế giới trong đó có viết nam ngày càng tăng coa. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra cái chết hàng đầu ngày nay. Vậy có cách nào để tránh mắc các bệnh về tim mạch và hậu quả của nó. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được top 4 thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
1. Quả cà chua
Trong cà chua có chứa nhiều vitamin C, rutin, lycopene, alpha hydroxy axit (AHA) và một số chất dinh dưỡng khác có tác dụng làm giảm mức cholesterol trong máu. Giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh động mạch vành. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong quả cà chua còn giúp loại bỏ cách gốc tự do ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư chính của cơ thể. Còn chần chừ gì mà không bổ xung ngay cà chua vào bữa ăn hằng ngày.
2. Tỏi
Tỏi là một trong top 4 thực phẩm vàng ngăn ngừa bệnh tim mạch do nó có thể làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol mà còn làm giảm độ nhớt của tiểu cầu, ngăn tiểu cầu dính vào thành mạch máu và nguy cơ xơ cứng động mạch. Loại gia vi quen thuộc trong bếp của các bà mẹ. Thường xuyên ăn tỏi có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
3. Đậu phộng
Đậu phộng có chứa vitamin C và E, giúp giữ ẩm da hiệu quả, giảm cholesterol trong cơ thể và giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và bệnh động mạch vành.
Nguyên tố vi lượng selenium trong đậu phộng và một hoạt chất sinh học có tên là resveratrol có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh khối u, cũng là một một tác nhân làm giảm tiểu cầu, ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, cũng như bệnh tim mạch và mạch máu não.
Đậu phộng chứa axit béo không bão hòa, có tác dụng làm sạch các thành mạch máu, giúp làm mềm mạch máu, kiểm soát huyết áp và mỡ máu.
Bài xem thêm:
4. Bí đao
Các chuyên gia nghiên cứu phát hiện rằng bí đao có chứa nhiều vitamin C, hàm lượng kali cao và hàm lượng natri thấp, vì vậy rất phù hợp với bệnh nhân bị huyết áp cao, bệnh thận và bệnh phù nề cần thực phẩm ít natri. Uống nước bí đao giúp điều trị bệnh tiểu đường, khát nước và các triệu chứng khác.
Bí đao có tác dụng giảm sưng, giải nhiệt, làm dịu cơn khát và giải độc. Thường xuyên ăn bí đao không chỉ làm giảm hàm lượng chất béo của cơ thể, mà còn có tác dụng rất tốt đối với người bị bệnh xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và tiểu đường.
Bên cạnh việc bổ xung 4 thực phẩm vàng ngăn ngừa bệnh tim mạch kể trên thì mọi người nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, tránh sử dụng các chất kích thích có hại như rượu bia, thuốc lá,… để đảm bảo an toàn sức khỏe của cơ thể và ngăn ngừa bệnh tim mạch một cách hiệu quả nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số sản phẩm chức năng bổ dưỡng, nổi tiếng như nhung hươu để tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng của cơ thể, nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ điều trị các bệnh về tuổi già. Chi tiết tham khảo nhung hươu là gì để tìm hiểu rõ hơn về nguồn gốc, công dụng và cách dùng của loại sản phẩm bổ dưỡng này.
Nguồn: Nhunghuoucaocap.com
