bo-sung-vitamin-cho-be-1
Dinh dưỡng cho bé

Bổ sung vitamin cho bé như thế nào là đúng cách, cần bao nhiêu là đủ

 

Vitamin là yếu tố dinh dưỡng quan trọng giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Nhiều bà mẹ sẽ bỡ ngỡ và không biết bổ sung vitamin cho bé như thế nào là đúng cách và cần bao nhiêu là đủ.

Các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây chia sẻ về cách bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách và hiệu quả nhất.

Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin

bo-sung-vitamin-cho-be-2

  • Vitamin A: Trẻ bị khô mắt, sợ ánh sáng, ít nước mắt, da bé thô ráp, bong vảy và sần sùi.
  • Vitamin B1: Bé tiểu ít, hay quấy khóc, chán ăn, rối loạn tiêu hóa từ đó làm cho bé bị còi xương chậm lớn và không tăng cân.
  • Vitamin B6: Trẻ quấy khóc suốt đêm, người nóng sốt, giấc ngủ bé không sâu, buồn nôn, mắc chứng phong rút và động kinh co giật.
  • Vitamin B12: Sắc mặt bé luôn trắng bệch, tóc hơi vàng, chán ăn, nôn mửa và tiêu chảy.
  • Vitamin D: Bé toát nhiều mồ hôi ngay cả vào mùa đông, đầu mềm và bị bẹt, tóc rụng, răng mọc chậm, chậm bò và đi, khi ngủ hay bị giật mình, ….
  • Vitamin C: Bé đau mỏi toàn thân, dễ bị sún răng, răng vàng và lợi sưng tấy đỏ.
  • Vitamin PP: Bé thường bị tiêu chảy, phân nhầy mũi hoặc có máu, hay bị viêm miệng và lưỡi, ngủ hay bị ảo giác, ù tai, giật mình. Nguy hiểm hơn nếu thiếu vitamin PP dẫn đến bé tử vong do viêm phổi và viêm thận.
  • Vitamin K: Trẻ thường bị chảy máu ngoài da, niêm mạc, đường tiêu hóa. Ngoài ra, trẻ thường quấy khóc, có giật, ….

>>Xem thêm:  phòng cảm cúm cho trẻ

Bổ sung vitamin như thế nào cho bé là đúng cách?

bo-sung-vitamin-cho-be-3

Vitamin A giúp bé phát triển toàn diện, rất tốt cho xương, da, mắt và hệ miễn dịch. Vitamin A giàu trong những thực phẩm tự nhiên như: phô mai, sữa, trứng, các loại rau củ quả ( cà rốt, bí đỏ, cam, …)

Vitamin B: B2,3,6,12 đều rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng và tạo năng lượng trong cơ thể bé. Ngoài ra, nó còn giúp hỗ trợ hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt và hệ thần kinh hoạt động tốt. Nguồn dinh dưỡng viatmin B có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, ….

Vitamin C: giúp hỗ trợ làn da bé mềm mại, cơ bắp và các mô liên kết chặt chẽ. Vitamin C dồi dào trong thực phẩm tự nhiên như: cà chua, cam, chanh, các loại rau xanh thẫm ( súp lơ xanh, cải bông, …).

Vitamin D: hấp thụ nhiều vitamin D cơ thể bé sẽ hấp thụ lượng canxi tốt, giúp xương bé chắc khỏe. Bé hấp thụ vitamin D bằng cách tắm nắng hoặc ăn những thực phẩm như dầu cá, lòng đỏ trứng và các thực phẩm từ sữa.

Mẹo nhỏ cho mẹ bổ sung vitamin cho bé

bo-sung-vitamin-cho-be-4

  • Các loại vitamin giống như thuốc, các mẹ nên để xa tầm tay của trẻ nhỏ.
  • Không nên dụ bé ăn bằng những món nhiều chất béo như kem, bánh, ….
  • Nếu bé đang bị bệnh và phải uống thuốc điều trị, mẹ nên nghe theo sự hướng dẫn của bác sĩ bổ sung vitamin cho đúng cách để không làm giảm tác dụng của thuốc.
  • Ngoài các vitamin dạng nước, mẹ có thể tìm kiếm các loại vitamin dạng kẹo dẻo sẽ hấp dẫn hơn đối với trẻ.
  • Không nên cho bé dùng quá nhiều vitamin tổng hợp dưới 4 tuổi.