Uncategorized

Cách giảm đau khớp với bồn ngâm chân

Đau khớp là một triệu chứng điển hình về bệnh khớp. Bệnh do rất nhiều yếu tố khác nhau. Vậy những triệu chứng chính của đau khớp và cách giảm đau là gì? Nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này. Hãy tham khảo những cách giảm đau khớp dưới đây nhé:

Cách giảm đau khớp với bồn ngâm chân
Cách giảm đau khớp với bồn ngâm chân

1.Các nguyên nhân gây đau khớp là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau khớp, viêm khớp. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

  • Chấn thương, như bong gân, căng thẳng, rách cơ và gãy xương
  • Hao mòn, do lão hóa hoặc hoạt động thể chất
  • Lao động vất vả hoặc chuyển động lặp đi lặp lại, thường liên quan đến công việc
  • Thoái hóa (mòn đi) của khớp gây viêm khớp

2.Các mẹo để nhận diện có phải bị đau do khớp hay không?

Vâng, bạn có thể “nhận diện” qua các triệu chứng kể trên nếu nghi ngờ bị viêm khớp. Nhưng để biết chính xác mình có bị đau khớp hay không thì có thể dựa vào các mẹo dưới đây trước khi trợ giúp y tế:

  • Đau chân, mắt cá chân, đầu gối hoặc hông, đặc biệt là trong khi đi bộ
  • Đau tay, cổ tay hoặc khuỷu tay khiến không thể mang đồ vật
  • Đau vai làm hạn chế khả năng vận động của cánh tay hoặc gây sưng hoặc bầm tím
  • Xương, cơ và đau khớp có thể xảy ra ở hầu hết các khu vực của cơ thể.

2.1 Xác định vị trí đau của khớp

Xương, cơ và đau khớp có thể xảy ra ở bất cứ đâu trong cơ thể bạn, từ đầu đến ngón chân. Xác định vị trí đau của bạn nằm ở đâu và biết những triệu chứng nào cần chú ý đến tập thể dục sẽ giúp bạn xác định hướng điều trị tốt nhất.

Đau thân trên

Một số cơn đau ảnh hưởng đến các khu vực của đầu, cổ, lưng và cánh tay của bạn. Các triệu chứng bao gồm:

  1. Cứng cổ nghiêm trọng
  2. Co giật
  3. Khó nhớ các sự kiện gần đây
  4. Nhức đầu nghiêm trọng, đặc biệt là một cơn xuất hiện nhanh chóng và ở một vị trí cụ thể
  5. Buồn nôn hoặc nôn mửa
  6. Chóng mặt, thăng bằng kém hoặc không ổn định khi đi bộ
  7. Yếu ở tay hoặc chân
  8. Buồn ngủ hay buồn ngủ
  9. Ăn mất ngon
  10. Nói lắp
  11. Các vấn đề về thị giác, chẳng hạn như “nhìn thấy sao” hoặc mờ mắt
  12. Mất ý thức
  13. Cáu gắt
  14. Nhức đầu
  15. Phiền muộn
  16. Rối loạn giấc ngủ, bao gồm mất ngủ hoặc khó thức dậy
  17. Mệt mỏi
  18. Tăng độ nhạy với ánh sáng và âm thanh
  19. Mất cảm giác vị giác hoặc khứu giác

Đau khớp cổ, triệu chứng:

  • Co thắt cơ bắp, giảm tính linh hoạt và đau
  • Sưng, giảm tính linh hoạt
  • Yếu, tê hoặc ngứa ran xuống cánh tay
  • Cứng, chóng mặt hoặc ngủ không yên
  • Đau đầu dai dẳng

Đau khớp quanh lưng và mông trên

  • Co thắt cơ lưng thấp
  • Khó di chuyển từ vị trí ngồi sang vị trí đứng
  • Không có khả năng nằm xuống mà không đau
  • Đau lan tỏa vào vùng mông và chân

Đau khớp ở vai, cánh tay và cẳng tay

  • Không có khả năng mang đồ vật hoặc nâng hoặc sử dụng cánh tay của bạn
  • Một cái gì đó không hoạt động bình thường với khớp, hoặc bất kỳ thay đổi vật lý nào của khớp
  • Đau cánh tay, vai hoặc khuỷu tay xảy ra vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi, hoặc kéo dài hơn một vài ngày
  • Sưng hoặc bầm tím đáng kể xung quanh khớp hoặc cánh tay
  • Sốt, đỏ và ấm

Đau khớp cổ tay

  • Không có khả năng mang đồ vật hoặc sử dụng cổ tay của bạn
  • Thay đổi vật lý đáng chú ý của khớp
  • Đau cổ tay xảy ra vào ban đêm hoặc lúc nghỉ ngơi, hoặc kéo dài hơn một vài ngày
  • Không có khả năng duỗi thẳng hoặc uốn cong khớp
  • Sưng hoặc bầm tím đáng kể xung quanh khớp hoặc cẳng tay
  • Sốt, đỏ và ấm

Đau khớp đầu gối

  • Không có khả năng đi lại thoải mái ở phía bị ảnh hưởng
  • Đau khi đi xuống cầu thang
  • Chấn thương gây ra những thay đổi vật lý đáng chú ý xung quanh khớp
  • Đau đầu gối xảy ra vào ban đêm hoặc lúc nghỉ ngơi, hoặc kéo dài hơn một vài ngày

Đau khớp bàn chân và gót chân

  • Không có khả năng đi trên đôi chân của bạn
  • Sưng đáng kể
  • Sự đổi màu da của mắt cá chân, bàn chân và / hoặc gót chân của bạn
  • Đau chân, gót chân hoặc mắt cá chân không cải thiện nhanh chóng và kéo dài hơn một vài ngày
  • Đau ở bàn chân, ở mặt dưới gót chân, phía trên mắt cá chân hoặc ở bắp chân
  • Mở rộng mắt cá chân, bàn chân hoặc gót chân của bạn
  • Tê và ngứa ran ở ngón chân

3.Cách giảm đau khớp hiệu quả

Vâng, thông tin phía trên là một vài triệu chứng cơ bản nhất về bệnh viêm khớp. Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy, những cách nào giảm đau khớp hiệu quả nhé.

3.1 Mẹo giảm đau khớp với bồn ngâm chân

Bồn ngâm chân là một thiết bị ngâm chân có công dụng giảm đau khớp khá hiệu quả. Khi ngâm chân, các huyệt đạo được tác động, giúp khí huyết lưu thông, làm giảm và phòng ngừa chứng đau khớp

Cách thực hiện:

  • Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
  • Cho nước nóng vào bồn ngâm
  • Cho gừng đập giập vào bồn ngâm
  • Ngâm chân bình thường

Kết luận

Hi vọng với những chia sẻ về các triệu chứng chính và cách giảm đau khớp có thêm kiến thức cơ bản về bệnh lý này giúp bạn có thêm thông tin kiến thức trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe nói chung cũng như cách giảm đau khớp nói riêng. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị giúp giảm đau khớp, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Xem thêm

Bí quyết giảm bắp chân to dành cho dân văn phòng

Tổng hợp cách chữa mất ngủ sau sinh