Nhân viên văn phòng là một nghề thuộc loại hình lao động trí óc. Tính chất công việc chủ yếu ngồi trong văn phòng nhưng không vì thế mà không cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhân viên văn phòng ngoài việc cần phải có trình độ chuyên môn cao thì cần phải có sức khỏe tốt để tập trung làm việc mà còn phải chăm chút vẻ bề ngoài để tiếp xúc với khách hàng. Vậy chế độ dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng hợp lý như thế nào
Dinh dưỡng cần thiết cho dân văn phòng
Ăn uống cân bằng và đa dạng loại thực phẩm
Về cơ bản, một nhân viên văn phòng bình thường thì chế độ ăn uống hợp lý là đa dạng thực phẩm,
Chế độ ăn tốt nhất là ăn đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng trong mỗi bữa:
- Chất bột đường: Cơm, bún, ngũ cốc…
- Chất đạm: Thịt, cá, trứng, tôm, cua…
- Chất béo: Dầu, mỡ, bơ.
- Rau củ quả các loại.
Bạn cần nhớ những nguyên tắc ăn uống lành mạnh: Ăn uống điều độ, ăn đủ no, đủ bữa, hạn chế ăn những chất béo, đồ ngọt, hay đồ quá mặn
Đảm bảo duy trì cân nặng trong khoảng giới hạn bình thường
Thường xuyên tập thể dục, thể thao để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Tránh thừa cân
Dân văn phòng thường xuyên không được hoạt động ngồi hàng giờ trong phòng vì vậy rất dễ bị thừa cân nên một lối sống lành mạnh và chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bảo vệ số đo 3 vòng của bạn
Tránh xa chế độ ăn kiêng và những thuốc uống giảm cân
Những đồ ăn vặt là nguyên nhân khiến chị em văn phòng trở lên quá khổ, những chế độ ăn kiêng và uống thuốc giảm cân sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, giảm năng suất làm việc và mệt mỏi khi làm việc
Uống nhiều nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể, ngoài đào thải những chất độc trong cơ thể uống nhiều nước còn làm cho làn da được đẹp hơn
XEM THÊM >> CON ĐƯỜNG TRỞ THÀNH NHÂN VIÊN KẾ TOÁN
- Học thêm kế toán để trở thành nhân viên kế toán giỏi
- Học kế toán thực hành ở đâu tốt tphcm
Rút ngắn con đường trở thành nhân viên kế toán khi hoàn thành khóa học kế toán thực hành ở Lê Ánh
Lợi ích nhận được khi tham gia khóa học kế toán thực tế ở kế toán Lê Ánh
- Được các kế toán trưởng hướng dẫn trực tiếp từ buổi đầu tới cuối của khóa học
- Khóa học kế toán tổng hợp thực hành thời lượng 80% thực hành
- Cầm tay chỉ dẫn từng học viên thực hành làm kế toán trên những chứng từ, số liệu kế toán thực tế tồn tại trong các doanh nghiệp.
- Được đào tạo tới khi thành nghề
- Sử dụng thành thạo các phần mềm kế toán như Excel, thực hành kế toán trên Misa
- Được cấp giấy chứng nhận đã hoàn thành lớp thực hành kế toán ở Lê Ánh
- Chứng chỉ kế toán may do Misa cấp
- Được tư vấn trọn đời sau khóa học
- Hướng dẫn viết CV xin việc
- Cơ hội được nhận vào các doanh nghiệp đã liên kết với kế toán thực tế Lê Ánh ở cuối khóa học
Những khóa học ở kế toán Lê Ánh
