Gan là một trong những cơ quan có vai trò quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Nó có tác dụng giúp chuyển hóa các chất, sản xuất và tiết mật, thanh lọc độc tố,… Vì vậy, làm sạch gan là việc hết sức cần thiết. Vậy làm cách nào để có thể làm sạch gan đơn giản và hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được 5 loại trái cây giúp làm sạch gan đơn giản mà lại hiệu quả.
- Quả bưởi
Bưởi là loại trái cây ưa thích của mọi người với vị ngọt, thanh mát. Trong bưởi có chứa các enzyme có tác dụng hỗ trợ giải độc gan. Đồng thời, thường xuyên ăn nhiều bưởi cũng có tác dụng giúp bài tiết và đào thải các tác nhân gây ung thư ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân do bưởi có tính axit.
Tuy nhiên nhưng người có tiền sử về bệnh dạ dày thì nên lưu ý vì ăn nhiều bưởi có tác dụng không tốt cho bệnh nhân đau dạ dày.
- Quả táo
Táo là một trong 5 loại trái cây giúp làm sạch gan đơn giản. Bởi nó rất hữu ích trong việc giải độc tố cơ thể. Axit malic trong táo có tác dụng làm tan sỏi mật, chất pectin giúp hỗ trợ đào thải các kim loại nặng. Bên cạnh đó, ăn nhiều táo còn có tác dụng loại bỏ các vi khuẩn có hại ở đường ruột, ngăn ngừa các bệnh về gan.
- Quả bơ
Trong bơ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, khoáng chất, các vitamin B, C, E,.. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng tốt đối với sức khỏe của gan. Chất xơ giúp thanh lọc gan, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tác nhân gây ung thư gan, các vitamin và khoáng chất cũng cấp dưỡng chất giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
- Quả óc chó
Quả óc chó chứa hàm lượng omega-3 dồi dào, đây là chất dinh dưỡng cần thiết giúp gan hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, axit arginine trong óc chó còn có tác dụng giúp gan loại bỏ nhanh chóng các amoniac có hại, trừ độc tố cho gan.
THAM KHẢO THÊM:
- Vì sao không thể thiếu chất xơ trong bữa ăn
- Thành phần dinh dưỡng trong quả bơ có lợi cho sức khỏe mà bạn chưa biết
- Quả việt quất
Loại quả mọng này chứa một lượng lớn hàm lượng chất chống oxy hóa, các vitamin, khoáng chất, chất xơ,… có tác dụng giúp giảm đau nhức cơ thể, làm đẹp da, giữ dáng và đặc biết các chất dinh dưỡng trong quả việt quất còn có tác dụng ngăn chặn và ức chế các vi khuẩn gây hại cho gan.
Muốn nâng cao sức khỏe của gan thì bạn nên thường xuyên bổ xung 5 loại trái cây giúp làm sạch gan đơn giản nêu trên, kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt và làm việc lành mạnh, khoa học. Bên cạnh đó nhiều người cũng đã kết hợp sử dụng sản phẩm nhung hươu và mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể tham khảo mua nhung hươu ở đâu để tìm hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng của loại sản phẩm này.
Nguồn: nhunghuoucaocap.com
