Khi đi du lịch giữa những ngày hè nóng bức, những hoạt động di chuyển và thăm quan các danh lam thắng cảnh khiến cho cơ thể ta mất nhiều nước. Việc bổ sung nước và các chất điện giải là một điều cần thiết để cơ thể ta kịp thời phục hồi năng lượng, tiếp tục chuyến đi với trạng thái thể chất tốt nhất. Loại đồ uống nào tốt cho sức khỏe chúng ta khi đi du lịch? Hãy cùng Tạp Chí Dinh Dưỡng khám phá.
1. Nước suối, nước tinh khiết
Mỗi khi đi du lịch, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều trong việc lựa chọn loại nước phù hợp cho cơ thể,bởi các loại nước suối hay nước tinh khiết (gọi tắt là nước suối) đã là một lựa chọn đúng đắn.
Trong các sản phẩm nước suối được cung cấp trên thị trường, các nhà cung cấp sản phẩm đã cố gắng thanh lọc các loại tạp chất trong quá trình sản xuất. Loại nước này rất thích hợp để bạn giải tỏa cơn khát, lấy lại năng lượng và tinh thần để tiếp tục thực hiện những hoạt động du lịch, thể chất sau đó.
Ngoài ra, nước suối không mùi, không vị, phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng. Bạn sẽ không cần phải quá lo lắng rằng mùi vị của nhãn hiệu nước suối A có phù hợp với bản thân hay không. Giá bán của tất cả các thương hiệu nước suối thường rất rẻ, bạn có thể mua và tích trữ nhiều chai để sử dụng dần trong ngày.
2. Nước khoáng
Nếu sử dụng nước suối (nước tinh khiết) là không đủ để thể trạng của bạn được phục hồi, hay chuyến du lịch của bạn có nhiều những hoạt động mạnh, đòi hỏi phải bổ sung nhiều muối khoáng và chất điện giải, thì bạn nên cân nhắc lựa chọn sử dụng các sản phẩm nước khoáng.
Nước khoáng về cơ bản cũng được các nhà sản xuất thanh lọc, khử trùng trong quá trình sản xuất. Nhưng để giúp cho người sử dụng được phục hồi 100% thể lực, các nhà cung cấp sản phẩm có bổ sung thêm muối khoáng và các chất điện giải vào thành phần của nước khoáng. Tùy vào nhãn hiệu khác nhau, mà chất điện giải và muối khoáng được bổ sung vào là khác nhau. Mùi vị của nước khoáng cũng khác so với nước tinh khiết.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm nước khoáng với mùi vị và tác dụng phục hồi thể trạng khác nhau. Các sản phẩm nước khoáng bao gồm Revive, Pocari Sweat, Evian, Thạch Bích, Đảnh Thạnh,…
Lựa chọn đồ uống như thế nào là vô cùng quan trọng đối với bạn trước mỗi chuyến đi, nhưng lựa chọn nhà cung cấp tour du lịch như thế nào cũng quan trọng không kém, để chuyến du lịch của bạn được trọn vẹn.
Click Là Đi là một trong những thương hiệu du lịch uy tín, chất lượng, cung cấp các tour và combo du lịch với giá phải chăng, dù mới xuất hiện không lâu trên thị trường. Hãy lựa chọn Click Là Đi, để những lưu giữ những kỷ niệm đẹp bên người thân và gia đình của bạn qua mỗi chuyến đi xa.
3. Trà giải nhiệt
Trong những chuyến đi xa, ắt hẳn bạn muốn mình được thưởng thức tinh hoa văn hóa ẩm thực tại địa điểm du lịch. Nhưng không phải thực phẩm nào cũng tươi mát đối với sức khỏe của bạn. Kinh nghiệm du lịch của tôi cho thấy, có rất nhiều những món ăn có vị cay nồng, được chế biến theo cách chiên giòn, xào nấu, có thể khiến cho cơ thể bạn trở nên “nặng nề” và mệt mỏi. Giải pháp nào cho vấn đề này?
Rất may mắn, trên thị trường nước giải khát hiện nay có rất nhiều các thương hiệu nước đóng chai với công dụng giải nhiệt, thanh lọc, giúp cân bằng cơ thể với mùi vị hấp dẫn. Với người bạn đồng hành đáng tin cậy này, bạn có thể thỏa sức thưởng thức mọi món ăn “không giới hạn”, không cần lo lắng điều chi.
4. Những điều cần lưu ý khi sử dụng đồ uống khi đi du lịch
+ Lựa chọn những thương hiệu nước đóng chai có uy tín (như La Vie, Revive, Dr. Thanh, Evian,…). Tuyệt đối, không sử dụng những thương hiệu nước giải khát không rõ nguồn gốc, xuất sứ, đóng chai thủ công.
+ Không nên sử dụng những đồ uống có nhiều ga khi đi du lịch. Nó có thể giúp bạn giải khát, nhưng không thực sự có lợi cho sức khỏe của bạn.
+ Tuyệt đối không dùng bia, rượu để giải khát trong chuyến du lịch. Bia, tưởng chừng như mát cho cơ thể, nhưng lại gây hại thận, hại gan, gây nóng cho cơ thể. Rượu thì chắc chắn có tác hại lớn cho hệ thống điều hòa, thanh lọc của cơ thể bạn.
+ Trong chuyến du lịch dài ngày, để kịp thời bổ sung nước cho cơ thể, cũng như tiết kiệm chi phí, bạn nên mua và dự trữ cho mình lượng đồ uống đầy đủ. Việc mua đồ uống tại vệ đường địa điểm du lịch vừa khiến bạn bỏ khoản chi phí nhiều hơn khi mua tại nhà, vừa không đảm bảo 100% vệ sinh an toàn thực phẩm.
Trên đây là một vài lời khuyên dành cho bạn trong việc lựa chọn đồ uống thích hợp cho chuyến du lịch sắp tới của bạn. Chúc bạn có những giây phút vui vẻ và trọn vẹn bên người thân và gia đình.
