Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Đặc biệt là người cao tuổi. Vậy, ngâm chân với gì để chữa mất ngủ. Đây hẳn là thông tin những ai đang có dự tìm phương pháp chữa mất ngủ theo phương pháp ngâm chân. Nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây để có thông tin cho mình nhé
Vì sao ngâm chân giúp ngủ ngon và ngâm chân với gì để chữa mất ngủ
Vâng, hẳn là bạn đang khá tò mò về thông tin ngâm chân với gì để chữa mất ngủ. Và hẳn bạn cũng đang khá thắc mắc vì sao ngâm chân giúp ngủ ngon. Không chần chừ nữa. Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé.
Một người mất ngủ thường gặp có triệu chứng: khó ngủ, mất ngủ, tinh thần uể oải. Tình trạng mất ngủ kéo dài cũng kéo theo nhiều hệ lụy không mong muốn.
Khi bị mất ngủ, chúng ta có thể ngâm chân với một số nguyên liệu sẵn có kèm theo một số phương pháp mát xa ở gam bàn chân. Tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện.
Ngâm chân với gì để chữa mất ngủ-Hướng dẫn cách ngâm chân chữa mất ngủ hiệu quả
Vâng! Bạn đã biết vì sao ngâm chân có thể chữa mất ngủ rồi phải không? Quay trở lại vấn đề chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy, ngâm chân với gì để chữa mất ngủ. Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé:
Ngâm chân trị mất ngủ với nước muối ấm
Ngâm chân với muối là bài thuốc ngâm chân chữa mất ngủ đơn giản nhất được nhiều người áp dụng.
Muối có tính hàn, giải độc, tả hỏa và thanh tâm. Ngâm chân với muối từ 15-20 phút giúp cơ thể lưu thông khí huyết, giảm tình trạng tim hồi hộp, bất an, giúp dễ ngủ hơn.
Cách thực hiện:
- Đổ 2 lít nước sôi vào bồn ngâm chân hoặc máy ngâm chân
- Cho 2-3 thìa muối vào bồn ngâm chân
- Ngâm chân bình thường
- Lau khô chân và đi ngủ
- Áp dụng cách ngâm chân này đều đặn 1 lần/ ngày.
Ngâm chân với ngải cứu
Ngoài cách ngâm chân trên thì bạn có thể sử dụng ngải cứu để ngâm chân chữa mất ngủ.
- Ngải cứu có tính ấm. Có tác dụng cầm máu, khứ hàn, giảm đau.
- Để ngâm chân chữa mất ngủ bạn thực hiện như sau
- Dùng 1 nắm lá ngải cứu tươi
- Đun với 2 lít nước, sau đó đổ vào bồn ngâm để ngâm chân bình thường
- Khi ngâm chân thì mát xa các huyệt đạo dưới gam bàn chân.
Ngâm chân với nước ấm và gừng tươi
Gừng có tính ấm. Khi ngâm chân không chỉ có tác dụng chữa mất ngủ mà còn có tác dụng giải cảm, giảm mệt mỏi căng thẳng, cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mắt, hoa mắt và mất ngủ.
Để ngâm chân chữa mất ngủ với gừng tươi. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Chọn củ gừng to
- Ngâm với nước từ 3-5 phút, sau đó rửa cho sạch đất
- Loại bỏ sâu
- Cắt lát gừng tươi
- Cho gừng vào nồi nước cùng với 1-2 lít nước
- Đun sôi từ 5-10 phút
- Cho hỗn hợp này vào bồn ngâm chân
- Ngâm chân bình thường từ 15-20 phút
Ngâm chân với lá lốt
Lá lốt không chỉ là món gia vị được dùng trong nhà bếp. Khi ngâm chân với lá lốt sẽ giúp giảm mồ hôi tay chân, giảm đau nhức xương khớp và chữa mất ngủ rất hiệu quả
Hướng dẫn thực hiện:
- Rửa sạch lá lốt, để ráo
- Cho vào nồi nước
- Đun sôi với nước từ -10 phút, cho thêm chút muối để ngâm chân
Hi vọng với những chia sẻ về thông tin “Ngâm chân với gì để chữa mất ngủ” trên đây giúp bạn có thêm thông tin cho mình thêm kinh nghiệm trong việc chữa mất ngủ hiệu quả. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về các cách chữa mất ngủ cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi. Hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm
Hội chứng Alzheimer hình thành do những nguyên nhân nào?
Những phương pháp hiệu quả hỗ trợ điều trị chứng mất trí nhớ
