Nước cam là loại nước sinh tố được chiết xuất từ cam nguyên chất chứa nhiều vitamin và các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt có công dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ. Uống mỗi ngày từ 1 – 2 cốc nước cam thì thật tuyệt vời, tuy nhiên tác dụng của nước cam như thế nào đối với sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
1. Tác dụng của nước cam đối với sức khỏe
Nước cam có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng điển hình;
Nước cam có tác dụng tăng cường thể lực: Uống nước cam hàng ngày là cách tốt nhất giúp các vận động viên phục hồi sức khỏe. Bởi lượng đường fructoza và khoảng 85% lượng lượng ở trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, đồng thời nước cam cũng có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực. Những ai uống nước cam thường xuyên bao giờ cũng có sức đề kháng và thể lực tốt hơn rất nhiều.
Nước cam có tác dụng trị táo bón: Nước cam chính là lựa chọn tốt nhất dành cho những người bị táo bón. Sử dụng nước cam vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng táo bón rất hiệu quả.
Nước cam có tác dụng trị các bệnh về tim mạch và huyết áp cao: Nếu bạn mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp cao thì nên sử dụng nước cam với mật ong để chấm dứt tình trạng trên. Lưu ý, không sử dụng nước cam cho những người mắc bệnh tiểu đường. Thành phần kali trong nước cam sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp cao.
Nước cam rất tốt cho dạ dày và bài tiết: Nếu bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu thì hãy sử dụng nước cam. Với hàm lượng enzym và chất xơ có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết rất hiệu quả.
Nước cam cũng có tác dụng chống ung thư: Khoa học đã chứng minh rằng trong nước cam có chứa các chất thuộc nhóm flavonoid như naringinin và hesperitin. Nước cam có tác dụng làm giảm bạch cầu ở trẻ nhỏ, đồng thời cũng chống lại các bệnh về ung thư như ung thư gan, ung thư vú và ruột kết.
2. Uống nước cam hàng ngày có tốt không?
Nói chung, tất cả thức uống nào cũng không tốt nếu như chúng ta lạm dụng chúng. Và nước cam cũng vậy, sử dụng nước cam thường xuyên là điều không nên. Nếu bạn lạm dụng nước cam sẽ gây cồn ruột, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Sử dụng nước cam vào buổi sáng có thể sẽ bị cồn ruột và nếu như sử dụng quá nhiều nước cam sẽ gây lên tình trạng viêm loét dạ dày.
Bài viết trên đây đã giúp chúng ta hiểu được tác dụng của nước cam. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp bạn đọc có thêm nhiều kiến thức bổ ích liên quan đến sức khỏe. Chúc các bạn thành công!
