Hà Nội đang sôi sục vì dịch ncov. Đây là một bệnh giống cảm cúm nhưng vô cùng nguy hiểm. Chúng ta chỉ có thể phòng bệnh bằng cách áp dụng các phương pháp phòng ngừa phù hợp và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thông tin của bài viết này chúng tôi sẽ tổng hợp những cách tăng sức đề kháng cho cơ thể mùa ncov nếu bạn cũng đang tìm cho mình những phương pháp để tăng sức đề kháng, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé.
1.Những cách tăng sức đề kháng cho cơ thể mùa ncov
Hẳn bạn đang khá tò mò về thông tin này, không để các bạn chờ lâu nữa. Thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo?
1,Sức đề kháng là gì và vì sao cần tăng sức đề kháng
Hiểu một cách đơn giản thì sức đề kháng là những kháng thể và khả năng tự phòng vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của các tác nhân gây hại như vi khuẩn, vi rút.
2,Một vài cách để tăng sức đề kháng
Dưới đây là một vài cách để tăng sức để kháng cho cơ thể. Hãy áp dụng đầy đủ những phương pháp này để phòng dịch cho mình
3,Bổ sung vitamin C
Vi ta min c từ lâu đã được biết đến như một hợp chất chống oxy mạnh. Khi bổ sung vitamin C cơ thể sẽ tạo ra Interferon – một loại protein ngăn ngừa sự phát triển của virus gây bệnh. Vi ta min C có trong các loại hoa quả như cam, chanh bưởi..vv
4,Bổ sung chất dinh dưỡng
Hãy bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mình. Ăn nhiều rau xanh. Đúng và đủ bữa. Đặc biệt là các khoáng chất giàu chất kẽm và rau xanh.
5,Tập thể dục đều đặn
Hãy tăng cường sức khỏe của mình bằng đẩy lùi độc tố bằng cách tập thể dục. Bởi khi tập thể dục khí huyết sẽ được lưu thông, đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể.
6,Uống nhiều nước ấm
Cổ họng bị khô khiến vi khuẩn dễ xâm nhập nhiều hơn vì vậy hãy giữ cổ họng luôn ẩm ướt và uống thật nhiều nước ấm ( hạn chế nước đá, nước lạnh )
7,Giữ vệ sinh sạch sẽ môi trường sống:
Vi khuẩn rất dễ phát sinh ở môi trường ẩm ướt. Vì vậy, hãy thường xuyên lau chùi dọn dẹp nhà cửa bằng cách dung dịch chuyên dụng để đẩy lùi vi khuẩn
8,Giữ vệ sinh cơ thể đúng cách
Vệ sinh cá nhân hàng ngày, tập thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nước sát khuẩn sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn uống. Trước khi vào nhà. Vệ sinh các tay nắm cửa bằng cồn và lau lại bằng giấy trước khi dùng nhà vệ sinh tại các điểm công cộng
9, Ăn chín, uống sôi
Dù trước đây bạn là người khá thích các món ăn vẫn còn tái sống ( ví dụ phở tái) thì thời điểm này hãy thay đổi thói quen này. Hãy tập thói quen ăn chín, uống sôi và hạn chế ăn ngoài.
10, Ngủ đủ giấc
Khi cơ thể ngủ không đủ giấc, cơ thể bạn cũng sẽ rất dễ phát bệnh. Hãy cố gắng giữ tinh thần thư thái, ngủ đủ giấc để tăng sức đề kháng.
11, Rửa tay thường xuyên- đúng cách
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước và sau khi đi vệ sinh và trước khi vào nhà đúng cách để bảo vệ sức khỏe của mình.
12, Hạn chế áp lực:
Theo các chuyên gia y tế. Stress, áp lực là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng sức đề kháng bị suy giảm. Vì vậy, khi cảm thấy căng thẳng hãy tìm cách giải tỏa cảm xúc của mình bằng cách chia sẻ cảm xúc của mình với người thân. Nghe nhạc để thư giãn.
13, Ngâm chân với thảo dược bằng bồn ngâm chân cách tăng sức đề kháng cho cơ thể
Ngâm chân hàng ngày với bồn ngâm chân để giúp cơ thể lưu thông máu và giảm stress mệt mỏi.
Kết luận
Hi vọng với những chia sẻ “Tổng hợp những cách tăng sức đề kháng cho cơ thể mùa ncov” trên đây bạn có thêm một vài thông tin cho mình để bảo vệ sức khỏe mùa ncov Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu thiết bị bồn ngâm chân với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm:
Người bệnh tiểu đường cần kiêng ăn những món gì ngăn bệnh phát triển?
Ăn gì chữa yếu sinh lý? Những loại thực phẩm chữa yếu sinh lý hiệu quả cho phái mạnh
