Trẻ trên 5 tháng uống nước hoa quả gì để giúp trẻ khỏe mạnh? Đây là câu hỏi của rất nhiều các ông bố bà mẹ, muốn tìm cho con mình các loại hoa quả phù hợp, để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng ngoài sữa mẹ. Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê một số loại hoa quả dinh dưỡng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh.
Một số lưu ý trước khi cho bé uống nước hoa quả
Bé mới chỉ 5 tháng tuổi, vì thế các bố mẹ nên cẩn thận trước khi cho bé uống nước hoa quả nhé:
1. Nên cho bé ăn uống bằng thìa và chỉ 1 lượng nhỏ, không nên để bé uống nước hoa quả bằng bình.
2. Nên cho bé uống nước hoa quả sau các bữa ăn của bé và không nên uống trước khi đi ngủ
3. Nước pha hoa quả phải là nước đun sôi để nguội và quan trọng nhất là nguồn nước đun sôi phải được đảm bảo an toàn vệ sinh. Bởi khi nước đun sôi cũng không thể loại bỏ được chất độc hại và các kim loại nặng.. và đề kháng của trẻ yếu nên rất dễ ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Để nguồn nước ăn uống luôn được đảm bảo, thì máy lọc nước là giải pháp tốt nhất.
► Xem ngay: Máy lọc nước đạt chứng nhận nước uống trực tiếp
4. Lượng nước hoa quả tối đa là 30ml/1 lần, một ngày bé có thể uống từ 3 – 4 lần.
5. Không nên cho bé uống nước hoa quả quá ngỏ
5 loại hoa quả dinh dưỡng thích hợp cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm
1. Nước cà rốt
Cà rốt là một loại củ quả rất giàu beta-carotene. vitamin A, photpho, magie, canxi, kali, nattri và sắt, đây là hoa quả rất hợp khẩu vị của bé. Cách chế biến rất đơn giản chỉ chất xắt miếng nhỏ cà tốt và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn, rồi lọc bỏ bã lấy nước cốt. Khi pha thì nhớ 1 phần nước cốt thì cho 10 phần nước.
2. Nước dừa
Nước dừa được rất nhiều người yêu thích bởi không những vị dừa thơm ngon còn chứa rất nhiều dinh dưỡng vitamin B, C và các khoáng chất tốt cho cơ thể như kali, natri, canxi, magie, sắt… Khi trẻ mới uống lần đầu thì chỉ nên cho bé uống từ 3-4 thìa cafe rồi tăng dần dần. Lưu ý nên chọn quả dừa non, tươi cho bé nhé các mẹ.
3. Nước nho
Nước nho từ lâu đã được nhiều chuyên gia chứng minh là loại quả chứa nhiều chất bổ rất có lợi cho sức khỏe như: chứa nhiều flavonoid, các chất chống ôxy hóa và vitamin, tốt cho tim mạch, có tác dụng thải độc tố, tăng cường sức đề kháng…
Các mẹ có thể lấy 1 nhúm nho xay nhuyễn lấy nước cốt và pha với khoảng 10 phần nước ấm.
4. Nước táo có màu hồng đào
Trong quả táo có rất nhiều vitamin A, canxi, folate,magie,photpho. Khi mua táo về các mẹ cắt lát thêm chút nước rồi đun đến khi nước ấm, đem xay nhuyễn lấy nước cốt.
5. Nước dưa hấu
Dưa hấu rất giàu vitamin A, C và canxi. Vị của dưa hấu cũng rất thơm ngon giúp cho bé cảm thấy hứng thú. Dưa hấu các mẹ đem xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã lấy nước cho bé uống. Ngoài ra thì có thể dầm dưa hấu ra cốc nhớ bỏ hạt rồi lấy thìa xúc lượng nhỏ cho bé ăn.
Trên đây là bài viết của tạp chí dinh dưỡng giải đắp thắc mắc về: Trẻ 5 đến 6 tháng uống nước hoa quả gì? Mong rằng sẽ giúp cho trẻ có thêm nguồn dinh dưỡng để khỏe mạnh thông minh.
Xem thêm: Bổ sung vitamin cho bé như thế nào là đúng cách, cần bao nhiêu là đủ
